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トレーニング日程
◼︎第2弾トレーニング
①室内トレーニング
ターン時における関節の可動意識や地面反力を活かした体軸運動を中心とした身体意識トレーニング
②屋外トレーニング
スラックラインやコーン、ラダーなどを使い、ラン・ステップ・ジャンプなどの動きの中で①で行った内容の実践的なバリエーショントレーニング
◼︎第3弾トレーニング
①股関節可動域と骨頭が受ける地面反力の身体意識トレーニングとスクワットやランジによる
股関節運動からターンポジションへの展開、関節の可動域の理解を深める内容
②足首、体軸、バランス感覚、視覚といった要素を含む動きの強化トレーニング
※屋外でトレーニングを行う場合：スラックライントレーニングや、ステップ・ランを用いてターン運動の動きやライン通りの理解を深める内容を予定しています。
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