①室内トレーニング

​ターン時における関節の可動意識や地面反力を活かした体軸運動を中心とした身体意識トレーニング

②屋外トレーニング

スラックラインやコーン、ラダーなどを使い、ラン・ステップ・ジャンプなどの動きの中で①で行った内容の実践的なバリエーショントレーニング